تأثیر روانشناسی مثبتگرا بر افزایش شادی و رضایت زندگی, روانشناسی مثبتگرا شاخهای از علم روانشناسی است که بر تقویت نقاط قوت، فضایل و عوامل پیشینهی خوشبختی تمرکز دارد، تا بهسادگی بر رفع مشکلات متمرکز شود.

مارتین سلیگمن، بنیانگذار این گرایش، مدل PERMA را ارائه کرده که پنج عنصر احساسهای مثبت، درگیری، روابط معناور، معنا و انجامکاری را مبنای رفاه قرار میدهد.آیا مثبتنگری باعث شادی میشود؟پژوهشها نشان میدهند که فردان با نگرش مثبت، سطح استرس پایینتری دارند، سیستم ایمنی قویتری برخوردارند و در مواجهه با چالشها انعطافپذیری بیشتری نشان میدهند.

ترس یا ناراحتی نیست. پذیرش و پردازش احساسات منفی بخشی ضروری از رشد روانی است. هدف، تعادل بین تجربههای مثبت و منفی برای دستیابی به زندگی پرمعنایتر است.